::ЛизаАлерт:: Поисково-спасательный отряд

goblin37 писал(а):Место проведения - предварительно Троеце-Лыково -Храм Успения Пресвятой Богородицы.
Время начала- 11.00

Программа - ниже.
Количество повторов - минимум два.

Разминка
Бег с речовкой
Разминка шеи
Разминка суставов рук и ног
Силовые упражнения на мышцы шеи
Силовые упражнения на мышцы рук
Силовые упражнения на мышцы ног
Силовые упражнения на мышцы пресса
Комплекс упражнений от Росича (Парный челночный бег,Таракан, Крокодил, ...)
Комплекс упражнений от Флинта
http://www.youtube.com/watch?v=yjh8ODEvTR0
http://www.youtube.com/watch?v=fWSRSagx4KI

Рукопашный бой
"Вертолёт"
"Поджопники"
"Пятнашки" один на один
"Пятнашки" один против двоих
Проход с подсечкой
Спарринги

Ножевой бой
Удержание ножа
Тычок
Порез
Восьмёрка
Комбинация
Спарринг один на один
Спарринг один на один + порежь соседа
Бой в группе 5-6 человек все против всех

Упражнения с оружием
Изготовка
"Балет" Стоя-с колена-лёжа(в нижнем положении)
Прыжки из положения стрельба стоя в положение стрельба лёжа
Работа в двойке
Работа в пятёрке

Стеношный бой
Атака
Оборона
Итоговый проход

Тренировка состоится при наличии более 10 желающих.

ГТО на Красной площади в Москве
Светлана » Опубликовано: 10 май 2013, 13:06

С 30 мая по 2 июня уже в 9 раз пройдет Форум «Готов к труду и обороне»


ГТО на Красной площади в Москве, фото
В самом сердце столицы - на Красной площади у каждого москвича появится возможность получить звание «Отличник ГТО» как когда-то в детстве в соревнованиях, проводимых в школах или на летнем отдыхе в пионерских лагерях, и окунуться в ностальгическое настроение на современном спортивном мероприятии «Быстрее, выше, сильнее!»


Форум «Готов к труду и обороне» пройдет в Москве на Красной площади, фото
По уже сложившейся традиции, в Форуме ГТО примут участие спортсмены из 65 регионов России, будут представлены различные российские
физкультурно-спортивные общества, спортивные клубы и общественные организации, а всю Красную площадь в течение 4 дней займут 16 спортивных площадок, на которых пройдут соревнования по 43 видам спорта, состоится 10 Спартакиад на кубок ГТО, а также пройдут соревнования, приуроченные к юбилейным датам.


Участницы ГТО на Красной площади, фото
Каждый год Форум ГТО посещает более 100 000 москвичей и гостей столицы, присоединяйтесь и вы!
Все участники получат зачетную книжку, а самые подготовленные и быстрые ― значок ГТО и памятный подарок.
Спортивную составляющую Форума немного разбавят выступления танцевальных и музыкальных коллективов, торжественные мероприятия и церемония награждения победителей. Участники и зрители понаблюдают за показательными выступлениями и получат возможность принять участие в мастер-классах именитых российских спортсменов.
Организаторы соревнований ждут всех желающих бросить вызов и установить личные рекорды с 30 мая по 2 июня 2013 года на Красной площади в Москве!

2013, г. Москва, специально для интернет-издания "Московское Время" информация и фотографии предоставлены организаторами мероприятия

овн писал(а):Не думал что молодых бойцов поднимаете. Присмотрюсь обязательно.